bez-nazwy-11-792x414-2

FreshMail.pl

A TERAZ COŚ DLA MATKI I NIE TYLKO – POŻYWNE ŚNIADANKO #OMNOMNOM

[fb_button]

Pewien blog (kilk) zainspirował mnie do małego wyzwania, które zrobi dobrze nie tylko dla mnie, ale i dla mojej rodziny. Może 30dni nie dam rady Wam zrelacjonować, ale część na pewno. Na początek podzielę się z Wami czymś, co jest łatwe w wykonaniu i co przypomina mi beztroskie czasy mego życia;) W dodatku wszystkie składniki na pewno znajdziecie w lodówce.

Pasta jajeczna podawana dzieciom w przedszkolu, (na praktykach czasem podkradałam im kanapki z nią hihihi, przecież i tak wszystkich nie zjadały). Były niesamowicie smaczne i bardzo pożywne. I ja dziś postanowiłam nam zaserwować takie śniadanko.

Jajka są źródłem cennych protein i aminokwasów, których nasz organizm sam nie wytworzy, musimy mu je dostarczyć w raz z pożywieniem. W żółtku znajdziemy cenną lecytynę, która pomaga nam lepiej się uczyć i zwalczać stres, a ponadto dba o nasza wątrobę. Pamiętajmy jednak, że wg WHO (światowej organizacji zdrowia) nie powinniśmy spożywać więcej niż 10 jajek tygodniowo, i nie więcej niż 2 dziennie.

Przepis na moją pastę jest bardzo łatwy, możesz go również urozmaicić, dobra jest również z drobno pokrojonym ogórkiem konserwowym.

Potrzebujesz:

  • 4 jajka
  • 1łyżeczka musztardy
  • Półtorej łyżki majonezu (może być light)
  • Szczypiorek
  • Przyprawy do smaku

Jajka gotujemy przez 8minut, pozostawiamy do ostygnięcia, obieramy i drobno siekamy. Wszystkie składniki łączymy i smacznego! Najzdrowiej z pełnoziarnistym pieczywem.

Mamy zdrowe, sycące gotowe śniadanko w 20minut za niewielkie pieniądze.

 

p.s. a jakie są Wasze przepisy na zdrowe posiłki? Może któryś z nich wykorzystam!

DSC02854 DSC02855 DSC02858

cover3DSC02860 DSC02868

signature
ilość komentarzy [ 20 ]
podziel się
Brak tagów 0
  • uwielbiam paste jajeczną :) ja bym pomieszala jeszcze majonez pol na pol z jogurtem :) i koniecznie na górę kiełki :D mniaaaam

  • Julia

    Dziękuję za inspirację
    :) czasami to co najprostsze przychodzi najtrudniej :) czekam na więcej impulsów do zmian nawyków żywieniowych na lepsze :) pozdrawiam!

  • MamaLoliPoli

    Jutro uciekam po szczypiorek na bazarek :P

  • malane

    Mmm pyszne az przypomnialo mi sie jak dzieciaki w pks z przedszkola opowiadaly o pascie jajecznej ze taka smaczna ze az nabralam apetytu na nia jutro koniecznie musze zrobic

  • Ten szczypiorek tak ładnie pokrojony… aż zapachniało wiosną :)

  • Paulina H

    Ja polecam pastę z łososia. Siostra robi ją swoim dzieciom i na stałe weszła do rodzinnego menu. Łosoś wędzony (my kupujemy w lidlu) + serek typu almette naturalny + koperek. Pycha!

    • Paulina

      trzeba wypróbować, dzięki:)!

  • A robilaś pastę z makrelki?
    Pyszna jest.
    A tą pastę jajeczną sobie przywlaszczę.

  • Na prawdę świetny blog, aż miło się czyta!

  • Ja robię taką od lat, zamiast majonezu jogurt

  • Wiosną zapachniało normalnie. Już nie mogę doczekać się wiosny i nowalijek z ogrodu moich rodziców i babci męża. Uwielbiamy wszelkiego rodzaju pasty do chleba. Do tej, którą proponujesz my dodajemy jeszcze tuńczyka w puszce lub makrele. Pycha ! Nie wspomnę już o twarożkach z różnymi dodatkami. :)

  • A ja nie mam szczypiorku w domu :(
    a poza tym pasta jajeczna nigdy nie była moją ulubioną.

    • Lila

      Zamiast szczypiorku można dać cebulkę ;)

  • polecam jajko z ogórkiem kiszonym i tuńczykiem :)

  • Nie przepadam za pastą jajeczną, wolę rybne albo domowy paprykarz :)

  • Świetny post! My teraz wyjątkowo mocno dbamy od zdrową dietę, bo oczekujemy narodzin pierwszego dziecka, nie mniej jednak zdarzają nam się małe grzeszki żywieniowe :)

  • U nas pasta jajeczna z majonezem często gości na stole:)

  • Joanna

    Kochana,

    Bardzo dziękuję Ci za tą inspirację!! Pamiętam, że mama robiła mi taką pastę, a teraz mając synka zupełnie o tym zapomniałam. Dziś zaserwowałam polecana przez Ciebie pastę synkowi, i był zachwycony… uważa, że to najlepsze śniadanko jakie jadł. Dziękuje, za ten pomysł i proszę o więcej :) dziękuje, że postanowiłaś dzielić się z nami przepisami! :)

  • Lila

    Moja mama zawsze taką robiła (tylko więcej jajek na tą ilość majonezu i musztardy) i teraz ja taką robię. Najlepsza pasta jajeczna :)

  • Pingback: Dzień 5. Dania z blogów()

FreshMail.pl